스포츠 클라이밍 종목은 뉴턴이 발견한 만유인 력의 법칙과 아무 밀접한 연관성을 가지고 있는 스 포츠 종

목 중 하나이다. 스포츠 클라이밍은 본인의 체중에 대해서 중력을 거슬러 올라가는 과정들을 목표로 하고

있기 때문에 이러한 활동들을 지속적 으로 하기 위해서 신체의 근력을 지속적으로 사용 을 하게 된다(김도

형, 2002). 본 연구에서 엘리트 스포츠클라이밍 선수들의 근력을 평가하기 위하여 악력을 측정한 결과 홀더

트레이닝에 참여한 선수 들에게서만 악력이 향상된 결과를 나타냈다. 이러 한 결과는 평소 본인 스케쥴에

맞춰서 진행하고 있 는 통제그룹 선수들보다 계획적으로 근력의 향상 을 위해서 홀더트레이닝 프로그램에

참여한 선수 들에게서 좌우 악력이 향상되었다고 생각된다. Watts(2004)는 스포츠 클라이밍 종목이 상완근

력과 악력 발달에 큰 영향을 준다고 보고하였으며, 김현 재(2017)는 근력강화 트레이닝을 통해 근력이 향상

되었다고 보고하였다. 근 통증 유발물질인 혈중 젖 산은 무산소성 대사과정 중에 산소가 부족하여 증 가하

게 되는 대사산물이며, 운동의 형태와 강도에 따라서 근육의 수축 중에 포도당의 무산소성 대사 와 관련된

혈액이나 근육 내에 축적이 되며, 혈중 젖산의 축적과 동시에 작업을 수행하는 근육능력 의 감소를 보이며,

근 피로를 야기 시킨다. 이에 따 라서 피로의 화학적인 원인으로 평가를 할 수 있는 중요한 지표이다(이강평,

1985). 본 연구에서 근 통 증 유발물질인 혈중 젖산을 측정하였는데 지속적 으로 홀더트레이닝에 참여한 운

동그룹에서 감소하 는 결과를 나타냈다. 이 연구에서 선수들의 특이사 항은 표준 혈중젖산의 수치는

2.0mmol/l이하로 보 고 있는데 상대적으로 모든 선수들의 혈중 젖산이 높은 측정결과를 보였다. 이와 관련

된 선행연구들 을 살펴보면 김홍일(2018)은 스포츠클라이밍 선수 들에게 서킷트레이닝을 적용한 결과 혈중

젖산이 감소된 결과를 도출하였다고 하였으며, 조계주 (2016)의 연구에서도 트레이닝을 통하여 혈중젖산

을 감소시켜 근 통증 유발을 억제하거나 낮춰준다 고 보고하였다 신체 스트레스 지표인 활성산소는 세포를

파괴 시키고 그 농도는 보다 더 낮은 활성산소의 농도로 세포증식 경로에 자극을 주게 되어서 오히려 세포

를 증식시킨다는 내용들이 보고되고 있고, 인체 내 에서의 활성산소는 농도 수준에 따라서 세포증식 부터

파괴에 이르기까지 수많은 결과들을 초래한 다. 본 연구에서 신체 스트레스 지표로 제시한 활 성산소는 인

체 내에 과잉 축적되어도, 없어서는 안 되는 양날의 칼의 성질을 가지고 있는데, 과잉 축적 이 될 시에 스포

츠클라이밍 선수들에게 젖산의 축 적만큼이나 경기력에 치명적인 결과를 안길 수 있 는 요인으로 홀더트레

이닝 후에 활성산소가 감소 된 결과를 보여 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타 났다. 선행연구에서 오장록

등(2019)은 순환운동을 스포츠클라이밍 선수들에게 적용하여 혈중스트레 스가 감소되었다고 보고하였다.

또한, 김운성 (2018)도 순환운동으로 엘리트 운동선수들의 신체 스트레스가 감소하였다고 보고하였다. 이

렇듯, 홀더트레이닝은 스포츠클라이밍 선수들 에게 체력증진과 근 통증 유발물질 및 신체 스트레 스지표를

개선하는데 좋은 운동방법이라 사료되 며, 지속적으로 트레이닝을 강화하여 진행한다면, 경기력향상을 위

한 운동프로그램의 하나로 제시하 여 실질적으로 운용되기를 기대한다.

출처 : 메이저파워볼사이트 ( https://expom.io/ )

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